有种“生娃”叫杨幂，看到她的肚皮照后，网友表示：我是真的酸了

导语：现在许多年轻人恐惧结婚，就是害怕生孩子。不仅需要遭受生理上的痛，还得遭受心理上的痛。许多产妇在怀孕期间或者在坐月子期间，由于心理压力排解不了，结果患上产后抑郁症。如果在患病之后还被认为是大题小做，对孕妇的伤害实在太大了。

有种“生娃”叫杨幂，看到她的肚皮照后，网友表示：我是真的酸了

准妈妈在怀孕的时候最担心的问题就是害怕身材走样，每每看见娱乐圈中的女明星不管是在怀孩子期间还是在生孩子之后，身材看上去始终保持得不错。即使长胖了，她们也能够在短时间内很快的恢复过来。

像杨幂怀孕之后，展现出来的姿态依旧非常的少女，这不得不让准妈妈们心生羡慕。并且杨幂在生下孩子后，很快就恢复了身材并投入到工作中去。不少网友在看到杨幂复工之后的整个状态更加感到她的神采奕奕，实属羡慕杨幂的状态。

对于娱乐圈的这些女明星们究竟是怎样管理自己的孕后身材的呢？接下来让我们一起来揭秘。首先要想解决问题，就需要知道问题出现在哪些地方，对症下药才可以达到有效的效果。

孕妈在孕期带来的身体变化有些什么呢？

一是体重上升。不过体重上升这个情况要要因人而异，并不是所有的孕妈在怀孕期间，体重出现暴涨的趋势。有的孕妈身体本身就比较差，对营养的吸收能力不强，所以不管在孕期营养补充得再好，可能体重的起伏都不大。但绝大部分的孕妈在孕期会因为营养的增加导致体重的增加，并且在孕期可能身体激素分泌失调，导致其他并发症。

三是皮肤状态变得不好。因为各类护肤品始终是带有一些对胎儿不好的成分。为了孩子的健康，孕妈在孕期或者在坐月子期间都会尽量少用，甚至不用护肤品。不用护肤品完成的结果就是孕妈皮肤状态不好，还有就是在孕期为了胎儿的健康，常常补充各种营养，身体如果吃不消，容易造成分泌失调，也会造成皮肤不好的问题。

以上三点就是各位孕妈在孕期常常遇到的问题，那又该如何去解决呢？

第一可以选择去正规场所，像产后中心这样的地方进行合理的身材恢复。千万不要自己盲目的减肥，刚生完宝宝的身体还没有完全恢复，如果没有专业的指导建议，很有可能造成不良反应，不仅不能恢复身材，还有可能对身体造成二次伤害。

在产后中心，通过专业人士的专业指导，对症下药，对不满意的地方进行合理的减肥。并且在这一过程中，也不要追求速度多快，循序渐进，慢慢去达到自己想要的效果。

第二对于皮肤的管理，可以在生完宝宝后用一些功能性不要太强的护肤品，做到最基本的保湿就可以了，功能性太强的护肤品在短时间里也不能接受。

另外就是让孕妈最讨厌的妊娠纹，这也可以找医生给出一些建议如何去恢复，或者涂抹一些精油，但选择的精油的是对宝宝没有伤害的。涂抹精油是最常用的方法，尽早用效果会更佳。

最后就是合理运动，过了坐月子的时间，身体也慢慢恢复了，可以选择一些简单的运动，像瑜伽这类比较舒缓的便可以适当做一做，还可以放松放松心情，是一个非常不错的选择。

以上是关于产后恢复的一些小建议，我们的孕妈肯定是不能和女明星去相提并论的。因为他们需要出现在荧幕上，所以在怀孕期间会非常注重身材和皮肤。可能每一餐都是经过营养师严格规划控制的。

并且在孕期她们也会前往专门的机构，适当地做一些运动，控制体重和水肿的状态。在生完宝宝后，她们便开始联系产后中心，在专业的指导下进行身材的恢复。平时女明星也会注重健身，所以在这样的一个情况下，她们更容易将身材恢复，再加上合理的饮食习惯，便会达到有效的成果。

但不管怎样，每一位孕妈都是伟大，生孩子本身就是非常痛苦的一件事情，作为孕妈的另一半要能理解孕妈的心情，千万不要因孕妈身材走样而说她不好，体谅她们很重要。我们的孕妈也要在怀孕期间以及在坐月子期间，保持一个良好的心态，一个好的心态对于身材的恢复也非常重要。

今日话题：生完宝宝后，如何有效恢复身材。