时间过得真快，眨眼间，春节已经过去，每家每户都要从团聚的欢声笑语中分开，人们都要为了生活继续奋斗、奔波，“再见”又是新年。

春节期间，每天都是聚会，各种各样的饭局，琳琅满目的美食，让很多人“破了戒”，开始大吃大喝，这种不健康的饮食习惯，也导致了很多慢性病的复发。

不健康的饮食习惯使得甘油三酯飙升

我们都知道，血脂主要包括两种——甘油三酯和胆固醇，而甘油三酯和胆固醇的升高，多半都是吃出来的。

逢年过节，必定少不了一顿顿高油、高脂、高糖的年饭，而这些丰盛美食就是甘油三酯的最初来源，在不加节制地享受美食的同时，体内也随之合成越来越多的甘油三酯和胆固醇，血脂也就越来越高。

同时，喝酒会导致甘油三酯升高

过年与家人好友相聚在一起，难免会通过喝酒来庆祝，虽说有些人只是喝的非常少，但是无论大碗喝酒还是小酌怡情，只要饮酒就会升高甘油三酯。

酒精是通过肝脏进行分解，在我们摄入酒精后，肝脏合成脂肪酸的功能就活跃起来，而脂肪酸又是合成甘油三酯的原材料，此时就刺激甘油三酯加速合成，引起甘油三酯偏高。

医生提醒：甘油三酯过高后，会引发动脉硬化，从而引发心血管疾病的发生；所以甘油三酯升高是引起心肌梗死、脑梗死和冠心病的间接原因。

据统计：每年的春节过后，是高血压、糖尿病、脑血栓等疾病的高发期，因此住院的患者不计其数。

除了饮食方面，这些坏习惯也是造成疾病多发的原因

熬夜

春节放假，忙碌了一年的人们，终于可以放下心来休息。所以人们经常熬夜，看电影、玩手机、逛街等等，玩到凌晨也不睡，白天不起。

作息时间颠倒、连续熬夜，会使得血液循环变慢，内分泌失衡，有害杂质堆积在体内无法清除，给心脏、血管及其其他器官造成伤害，而且糖类物质大量聚集，会造成血糖的升高。

除此之外，长期熬夜，神经处于兴奋状态，供血会增加，这会引发血压升高，出现头晕、头疼等现象。

久坐

不少朋友在春节期间都会和家人朋友打麻将，并且一打就是半天或者一天，几个小时坐在板凳上不运动，同样会给健康造成巨大的损伤。

久坐时候，骨盆和和骶骼关节长时间负重，下肢血液循环减慢，容易出现脑供血不足，下肢也容易麻木，这会直接导致下肢深静脉血栓。

长时间不运动，血液循环下降，脂肪堆积，可不仅仅是不健美、发胖的问题，这还会是肌肉减少吸收血液中的糖分，导致血液里累积的葡萄糖增加，直接地提高了患糖尿病的风险！

“清理”血管，减少疾病的发生，要牢记这2招

第一招：多喝水

一旦身体缺水，各个器官功能会下降，血液循环也会下降，代谢也会下降，这些都会引发血栓的形成，从而引发心血管疾病。所以，每天摄入1500ml左右的水分，能够有效预防心血管疾病的发生。

喝水的时候不妨加入一些绿色植物，补水的同时还能补充营养元素。【云台冰菊】中含有大量的硒元素、水苏碱和氨基酸。

硒元素能够抑制血液中的毒素在血管内的沉积，减少对血管的伤害，同时还能预防血管老化，对于保护血管有一定的作用；

水苏碱可以提高血管的弹性，增加血管韧性，防止动脉粥硬化的形成，同时水苏碱还能减少血液中的脂类物质，防止血液粘稠；

氨基酸则可以帮助排出毒素，减少血管的损伤。

用热水将【云台冰菊】泡上2分钟，帮助释放营养元素，从而使身体更快吸收。

第二招：多运动

经常运动，能够带动全身的血液流动，使血液循环加快，从而提高身体代谢能力，将血管中的脂类物质、杂志能够更快的排出，减少斑块、血栓的形成，起到保护血管的作用。

每天坚持运动30分钟，改善血管状态，使血管年轻有弹性，不过在运动的时候，尽量选择跑步、走路、跳绳、瑜伽等这些有氧运动。