过年期间易积食，节后多喝这碗粥，香甜顺滑好喝，清肠健胃助消化

过年期间易积食，节后多喝这碗粥，香甜顺滑好喝，清肠健胃助消化

过年期间，伙食真的太好了，每天不离大鱼大肉，咱们是很容易积食的，肠胃负担重，浑身都感觉不舒服，每次吃饭的时候都不知道吃点什么好。

明天就是正月初十了，春节也已经接近尾声了，所以想给大家分享一道节后多喝的粥，食材普通，做法简单，香甜顺滑浓稠，清肠健胃助消化，老少皆宜。

南瓜玉米渣米粥的做法：

拿一块新鲜品质好的南瓜，削掉外皮，挖掉里面的瓤和种子，用清水冲洗干净，然后切成小块，大小米放在碗里，用清水淘洗干净，控水备用。

准备适量的玉米渣，放在碗里，倒入适量的清水淘洗干净，可以提前用清水浸泡几个小时，因为玉米渣很难被煮熟。

准备干净的炖锅，倒入准备好的玉米渣，倒入适量的清水，大火加热烧开，稍等一会换成中火，继续炖煮几分钟。

然后倒入切好的南瓜，继续炖煮四五分钟，然后倒入大米小米，继续炖煮十五分钟左右，全部食材变熟，就可以关火盛出食用了。