农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，太阳到黄经105度时叫小暑节气。

小暑介绍

1、小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气

2、”暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

3、小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑三候

初候：温风至

小暑时节，大地上不再有一丝凉风，所有风中都带着热浪。

二侯：蟋蟀居宇

由于炎热，蟋蟀也离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三侯：鹰始鸷

雏鹰开始离开温热地面，在高空学习飞翔，搏杀。

小暑习俗

食新

食新”乃“食辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

吃饺子

蜜藕、绿豆芽、黄鳝

“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

小暑诗词

《赠别王侍御赴上都》

唐·韩翃

翩翩马上郎，执简佩银章。

西向洛阳归鄠杜，回头结念莲花府。

朝辞芳草万岁街，暮宿春山一泉坞。

青青树色傍行衣，乳燕流莺相间飞。

远过三峰临八水，幽寻佳赏偏如此。

残花片片细柳风，落日疏钟小槐雨。

相思掩泣复何如，公子门前人渐疏。

幸有心期当小暑，葛衣纱帽望回车。

小暑养生

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神，所以，夏季养生以“心静”为宜。

同时，小暑时节，饮食宜五味清淡，可使人神爽气清、肠胃舒畅。可以适量增加苦瓜、丝瓜、黄瓜等健胃食物。